手術しなくていい！
テーピングもいらない！
外反母趾セルフケアメソッド
動画レッスン
自宅でできる
外反母趾が痛くて、どの靴も履けないのが辛いです。
外反母趾が痛すぎて、整形外科に行ったけど『手術するか』『インソールを入れるか』の 二択しかなかった・・・
手術は絶対に嫌だからお高いインソールを作ったけど全然治らなかった・・・
なんとか、外反母趾をなおしたいけど、何をどうすればいいのか、わからない
年々、親指の曲がりがひどくなって、いずれ歩けなくなるのではないかと心配
中村先生の講座を受講したいけど、地方なので通えないのが悲しいです。
ご感想
voice
外反母趾歴30年。
どこに行っても良くならない
外反母趾がなんとかならないかとも３０年くらい改善方法を探してました。どこに行っても全然良くならず、もうこれが最後！と思って中村先生の講座を受講しました。
痛みは1週間くらいで
嘘のように良くなりました！
あんなに毎日痛かったのにケアを始めたら１週間くらいで痛みがない！もう本当に嬉しくて、友達と旅行に行って思う存分歩き回れるのが、嬉しくて嬉しくて！！受講してよかったです
足幅広くてパンプスは
諦めていました…
足幅が広すぎてパンプスなんて履けるわけない！と思っていました。足幅が広くて店員さんに見せるのも恥ずかしいなあと。だから、靴もいつも通販で買って、結局は合わないで、無駄にしていました。
憧れのパンプスを
履けました！
私がパンプスを履けるなんて夢みたいです！おしゃれが楽しめます。甲高幅広足幅大きい！と思っていたんです。でもアーチがつぶれていたから幅が広がっていたんですね。しっかりアーチを作ると指の曲がりも良くなってくる。そして憧れのパンプスが履けました！ありがとうございました。
足指は動かないのが
普通だと思っていました
座り仕事なので、肩こり・腰痛があるのだと思っていました。指が浮いているなんて、自分では気づかなくてびっくり。その「浮き指」が肩こりや腰痛の原因だったなんて知りませんでした。
足指が動かせる
ようになりました！
帰宅して息子に「足指動かせる？」と聞いたら見事に自由に動かせて、中村先生の言うことは本当だ！と。だから先生を信じてケアを始めたら２ヶ月で浮き指が良くなって、小指の丸まりもすごく変わってきました！そして足指が動かせるようになりました！
薬指の曲がりは
治らないと思っていました
薬指の途中から曲がっていて、いくらなんでもそんなの良くならないだろうと思っていました。まあ痛みはないんだけど足を見られたくない、といつも思っていました。
指の曲がりが改善し
指が動くようになりました
途中から曲がっている薬指と小指も真っ直ぐになりました。そうしたら親指も他の指も１mmも動かなかったけど、少しずつ動くようになりました。今は長時間歩いても疲れにくい足になりました。
足裏でしっかり立つ感覚が
わからない
15年ほどヨガ教室に行っていますが、ヨガのポーズが全然決まらないです。ヨガの先生から「足裏でしっかり立って！」と言われるのですが、その感覚がわかりません。
ヨガのポーズが決まり
O脚も良くなりました！
ヨガのポーズが決まってしっかり
立てるようになりました。O脚も
良くなりました！先生から「しっかり立てている」と褒められました。
こんにちは
外反母趾解消トレーナーの中村由起子です
かつての私も同じように、どの靴を履いても痛くて、足の指が全く動かせず、日々不安と痛みに苦しんでいました。
友達と会ってもウインドショッピングすら足が痛くて思いっきり楽しめず、早く家に帰って靴を脱ぎたい…と心の中で何度も思ったことがあります。でもある時、ふと思ったんです。「痛い痛いと言っているだけで、私はちゃんと探してもいない。それじゃあ解決するわけないじゃない！」
それから足や靴、外反母趾についての知識を徹底的に学び、解剖学や姿勢、インソール等多くの講座を受講しました。
その結果、１mmも自力で動かせなかった「足指」が自由に動かせるようになり、自分に合った颯爽と歩けるパンプスも見つけました。
今では、痛みなくラクに歩けるようになり、ファッションも心から楽しめるようになりました。
現在、５ヶ月講座の『外反母趾解消メソッド』は、半年ごとに募集していますが、すぐに満席になります。毎月開催している90分講座の「足づくり基礎コース」は、募集開始20〜30分で毎回満席の状態です。
それでも、常にウェイティングリストには15〜20人の方にお待ちいただいており、地方在住の方からもリクエストのメールが絶えません。
これまでは対面講座だけでしたが、外反母趾にお悩みの地方在住のメルマガ読者さんのご希望に応えることができないと痛切に感じました。
『歩けないかも？という将来の不安をなくしてあげたい！』
『痛みや不安をなくして、笑顔あふれる女性を増やしたい！』
『笑顔の人を増やして幸せを循環させたい！』
そう思って、これまでたくさんの方が受講してくださった５ヶ月の対面講座の内容を、丸ごと動画レッスンにまとめることにしました。
週1回、4回に分けてメールにて動画のリンクをお届けします
【１週目は10本・ ２週目は10本・３週目は15本・４週目は12本】
＊全4回 47本の動画を届けいたします。（3−５分ほどの動画が多いです）
痛みを解消する！
【外反母趾改善の基礎】 ほぐすこと・スニーカー矯正法
１：外反母趾の基本
２：ワセリンマッサージ
３：青竹踏み・ゴルフボールケア
４：マッサージガン
５：スニーカー矯正法
６：セルフ計測ー足長サイズ
７：セルフ計測ー足囲
８：スニーカー紐の通し方
９：スニーカー結び方/履き方
10：スニーカーインソールの取り付け方
この１週目の10本だけをきちんと実践していただくだけで、「今までの痛みは何だったのか？」というくらい痛みが解消する週になると思います
外反母趾の基本
スニーカー矯正法
正しい位置、正しい動き方をあしゆびに覚えさせる！
【あしゆび体操の基本編】
基本のエクササイズ・あしゆび矯正ソックス改善の基礎
1１：足首ほぐし
1２：足首回し
1３：骨間筋マッサージ
1４：中足骨ほぐし
1５：雑巾絞り
1６：ふくらはぎ指圧
1７：あしゆびエクササイズ
1８：基本エクササイズ全体
1９：あしゆび矯正ソックス
２０：ソックスの履き方・洗濯の注意
第１週目の動画は今後も毎日ご継続ください。そうして「足の土台」がしっかりしてくると、この２週目の10本の動画で、「外反母趾改善の基礎固め」ができます。
足首ほぐし
あしゆび矯正ソックス
足の骨を正しい位置に戻す
【あしゆび体操の応用編】股関節の外旋・インソール基本のき
２１：内反小趾のケア（小指のケア）
２２：浮き指のケア
２３：指を広げるケア
２４：指の力を入れるエクササイズ
２５：親指の動かし方
２６：外反母趾改善に必要な股関節の外旋
２７：股関節外線ワーク
２８：正しい骨盤の位置にするワーク
２９：インソール基本のき①大きさ調整
３０：インソール基本のき②アーチパッド
３１：インソール基本のき③中足骨パッド
３２：インソール基本のき④部分インソール
３３：インソール基本のき⑤裏技
３４：インソール基本のき⑥モートン病ー1
３５：インソール基本のき⑥モートン病−２
外反母趾改善で一番大事な「股関節の外旋」 これが理解でき、常に実践できれば、足裏の位置が正しくなることでアーチが復活し、指の曲がりも良くなります。姿勢も綺麗になり、若々しさを手に入れることができます
内反小趾のケア（小指のケア）
外反母趾に必要な股関節の外旋
外反母趾になりにくい身体を手に入れる！
【姿勢改善とアーチの矯正】股関節の外旋・インソール基本のき
３６：外反母趾に「姿勢改善」が必要なわけ
３７：正しい姿勢」とは？「正しい頭の位置」とは？
３８：巻き肩解消エクササイズ①肩甲骨捻り②弓矢のポーズ
３９：反り腰解消エクササイズ ①尾骨②股関節外線
４０：反り腰解消エクササイズ補助動画
４１：足裏の正しい重心位置 距骨調整
４２：足裏アーチ矯正
４３：足裏アーチ矯正グッズ取り扱い方・ソフトボール編
４４：足裏アーチ矯正グッズ取り扱い方・部分インソール編
４５：歩き方 つま先強化
４６：歩き方 理想の歩き方
４７：姿勢改善には「筋トレ」が必須
外反母趾改善で一番大事な「股関節の外旋」 これが理解でき、常に実践できれば、足裏の位置が正しくなることでアーチが復活し、指の曲がりも良くなります。姿勢も綺麗になり、若々しさを手に入れることができます
外反母趾に「姿勢改善」が必要なわけ
歩き方 爪先強化
動画をご覧になって、ご質問等ありましたら、毎週お届けするメールにご案内している「Googleフォーム」から質問していただけます。回答は、メルマガやインスタLIVEなどでお答えさせていただく形になります。また、セルフケアメソッドを実践されて、変化が現れたらご感想もどしどしお送りくださいね。
動画レッスン概要
◆受講料：49,500円税込
＊「銀行振込」か「PayPalクレジットカード支払い」をお選びください。
◆銀行振込：49,500円 ＊振込手数料はご負担ください。
◆条件：スマホ、タブレット、パソコンなど動画視聴できる環境
「お申込みフォーム」送付
↓
折り返し3分以内に「確認メール」が届く
↓
お支払い
入金確認後「入金確認メール」とともに
「第1回目メール」で動画10本のリンクをお届け
以後1週おきに「第2回目メール」「第3回目メール」
「第4回目メール」が届きます
各メールに「質問フォーム」をお届けしますので、必要な方はご記入ください。お答えの日時は確約できませんが、出来る限り早めにメルマガかインスタLIVEでお答えいたします。
よくあるご質問
Q & A
分割払いはありますか？
ありません。「銀行振込一括」と「PayPalカード1回払い」の2通りの支払い方法です。
動画の視聴期限はありますか？
視聴期限はありません。いつまでもご覧いただけます。
何歳から申し込めますか？
20歳から申込み承ります。
年齢制限はありますか？
年齢制限はありません。「セルフケアで改善するぞ！」という意欲のある方なら何歳の方でも大歓迎です。過去75歳の方が受講されました。外反母趾で痛くて歩けなかったのに、「箱根旅行でしっかり歩けた」と後日ご報告いただきました。何歳からでも改善することができます。
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この動画講座を購入された方のみのご視聴とさせていただきます。購入者以外の方にリンクを教える、転載、転用は固くお断りさせていただきます。
家族に教えてもいいですか？
ご家族にシェアされるのは構いません。が、有料でシェアをするのは禁止とさせていただきます。
質問は何回まで可能ですか？
回数の制限はありません。
